trening k 1

Witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?

Witam Potrzebuje jakiegos sensownego planu cwiczen majacego na celu zwiekszyc mase i sile. Moze doradzilibyscie jeszcze jakies lepsze odzywki?

kiedyś był tu na forum temat gzdie fajnie byl rozpisany trening koszykówi i był też gify z trikami.

po ile cwiczen maksymalnie mozna robic na te dwie partje zaznaczam ze jestem osoba z duzym zapasem energi

Czy mogę ćwiczyć codziennie przy takim planie ? Pon-klata, barki Wto-brzuch sr-bic, tric czw-nogi

Co sądzicie o tym treningu na mase czy on jest dobry? http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/614413126 Pozdro i czekam na jakies odpowiedzi

Wszystkich zainteresowanych porannymi treningami prosze o kontakt. Namiaray oraz adres na stronie internetowej www.corioteam.pl POZDRAWIAM CORIO.

Witam mam pytanie czy 3 treningi w tygodniu na mase mięśniowom to nie zbyt mało . A nie lepiej 5 dni w tygodiu robionc kazdom grupe mięśni 2 razy w tygodniu .

Mam problem z wybraniem jakiego kolwiek treningu Mam na celu Mase, Prosze o pomoc przy wybraniu jakiegoś z internetu

siemka rozpiszecie mi trening na sile ale tylko na bicepsa tricepsa i klate a i przy okazi co zrobic zeby wiecej wyciskac

jak moge cwiczyc brzuch bo nigdy nie cwiczylem a chcialbym teraz nad nim popracowac mozna na laweczce skosnej w gore??????????

Witam mam pytanko czy mógłby mi ktoś dac rozpiske Treningu na mase Tak żeby cwiczenia były w poniedzialki srody i piatki???

Mam dylemat ludzie. Czy mozna np. robic wyprosty nog a bezposrednio po wyprostach robic wspiecia na palce albo inna czwivczenie np na barki?

Kumpel opowiadał ze na treningu(kajakarstwo)trenuja sposobem ze np:50 kg na maxa powtorzenia pozniej 60 na maxa i tak dalej.Co daje taki trening/

Ćwicze rok i biore przy 72kg - 100 kg na klate wiem ze dam więcej ale potrzeba mi rospiski na siłę. mógł by ktos napisac rospiske typowo siłową???

Co wybrać dwa razy w tygodniu siłownie czy dwa razy w tygodniu zajęcia z boksu po godzinie? Co bardziej poprawi moja sylwetkę typu zarysowanie miesni brzucha? Kobieta, 22 lata.

Mam pytanie czy dobrym pomysłem jest trening mięśni brzucha codziennie? Tzn. rano A6W, wieczorem jeszcze z 4 serie brzuszków (spięć) ?

Cześć. Chciałbym zwiększyć swoją dynamikę i szybkość ruchów. Mam do dyspozycji siłownię. Czy możecie mi polecić jakiś trening/ćwiczenia? :D

Witam mam 16 lat 177cm 65kg moje pytanie czy taki trening wystarczy na plecy: Drażek 4xmax wiosłowanie 4x12 przyciaganie końca sztangi 4x12

Można rozpisać trening 5dniowy dla Kobiet (W domu) głównie z priorytetem na pośladki? Z góry dziękuję wszystkim